Сладкое тоже может быть полезным!
Друзья, ни для кого не секрет, что для сил, энергии и хорошего настроения нашему организму требуются полезные вещества, которые содержатся в здоровой и полезной еде. Мы — то, что мы едим, и наше питание полностью отражается на самочувствии и даже внешнем виде. Но иногда ведь так хочется съесть очередную вкусняшку! В большинстве магазинных сладостей содержится огромное количество сахара, которое пагубно сказывается на работе нашего организма. Сегодня мы подготовили для Вас несколько вариантов, как можно заменить любимое лакомство на вкусную, но полезную еду.
— Отличной заменой обычного рафинированного сахара станет мёд.
Он намного слаще, но, вдобавок ко всему, содержит в себе полезные ферменты.
— Не заметили, как съели очередную плитку молочного шоколада?
На помощь придет тёмный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Достаточно 50 г в день, чтобы повысить настроение, стимулировать умственную активность и гармонизировать работу нервной системы.
— Мучные продукты можно заменить желе и мармеладом.
Эти продукты очищают организм от токсинов, помогают в работе печени и обладают большим количеством витаминов.
— Вместо обычного печенья мы предлагаем Вам овсяное!
Оно содержит в себе клетчатку, которая снижает чувство голода и помогает бороться с перееданиями. Овсяное печенье можно легко и быстро приготовить дома. В качестве основы нам понадобятся овсяные хлопья и бананы . По желанию можно добавить орехи, сухофрукты или поэкспериментировать с новыми сочетаниями. К пюре из 2-3 бананов добавить стакан овсяных хлопьев + начинка. Тесто не должно быть жидким! Выпекать в духовом шкафу до появления золотистой корочки при температуре 180.
— Хорошей альтернативой станут орехи.
Они богаты белками, полезными жирами, витаминами и минералами, которые необходимы для питания мозга и здоровья иммунной системы.
— Интерес к покупным сокам пропадет, если Вы попробуете смузи!
Этот напиток может заменить полноценный прием пищи и подарит много энергии.
Вот несколько простых вариантов для смузи:
свежий шпинат + кокосовое молоко + ананас
банан + клубника + молоко
замороженные ягоды + йогурт + молоко
— В летний сезон нас окружает неимоверное количество фруктов.
Не смотря на то, что они сладкие, в их составе содержится клетчатка, о которой мы уже говорили ранее.
В холодное время года, когда количество сезонных фруктов значительно уменьшается, можно побаловать себя сухофруктами. Это отличное средство для укрепления иммунитета и разнообразия привычного для Вас рациона.]
— Вместо привычных нам сахарных сиропов стоит обратить внимание на натуральные.
Сиропы из фиников, топинамбура или агавы добавят сладость и аромат любимым завтракам, напиткам, десертам и перекусам.
Современный человек стремится быть здоровым, успешным, энергичным и всегда идти в ногу со временем! Индустрия здорового питания развивается и радует нас чем-то новым и полезным. На прилавках магазинов все чаще можно встретить сладости, сделанные только из фруктов, без добавления сахара и прочей химии. Новые тенденции создают все условия для того, чтобы быть здоровыми, оставаться в форме, при этом ни в чем себе не отказывая. Достаточно потратить пару лишних минут для изучения состава продуктов и быть уверенным в том, что это не навредит Вашему здоровью. Если у Вас есть любимые рецепты полезных сладостей, мы будем очень рады увидеть их на нашем сайте. Питайтесь правильно и будьте здоровы, а мы Вам в этом поможем!
